cantikitu.com – Setiap orang tentu menginginkan
berat badan yang ideal, tubuh langsing, serta proporsional. Berbagai macam cara
pun mereka lakukan demi mendapatkan itu semua. Begitupun yang dilakukan oleh
Dewi Hughes, aktris dan presenter ini sukses menurunkan berat badan hingga 80 kg
dari semula 150 kg menjadi 70 kg. Berkat kesuksesannya itu, ia sekarang mulai kembali
menghiasi layar kaca, setelah beberapa tahun vakum, bukan untuk bermain film
atau membawakan acara, tapi untuk berbagi kisahnya di setiap talkshow.
Dulu ketika
awal tahun 2000-an, aktris ini dikenal sebagai wanita berpostur tinggi besar
dengan penampilan penutup kepala dililit khas Dewi Hughes. Saat ini, Hughes, begitu
ia disapa, sudah lagi tak berbadan gemuk. Beberapa diantara kamu mungkin akan
pangling melihat penampilan barunya. Bagaimana tidak, dengan suaranya yang
masih terdengar nge-bass, Hughes kini
terlihat jauh lebih langsing dengan pipi tirus. Apa yang Hughes lakukan ya sehingga
bisa menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram?
Menderita saraf kejepit sampai tidak
bisa bangun menjadi titik balik Dewi Hughes untuk menjalani pola hidup sehat
Awalnya,
Dewi Hughes tidak punya niatan sama sekali untuk melakukan diet, hingga suatu
ketika ia mengidap saraf kejepit yang mau tidak mau mengharuskannya untuk
menjalani diet. Munculnya saraf kejepit disebabkan lantaran tekanan saraf yang
berlebihan.
Tekanan itu
mengakibatkan penonjolan inti dari diskus yang menjadi bantalan tulang sehingga
menekan saraf. Kelebihan berat badan atau obesitas menjadi salah satu faktor
pemicu munculnya penyakit ini. Menurut dokter, satu-satunya jalan agar sembuh
ialah dengan menurunkan berat badan.
Sejak saat itulah, Dewi Hughes
menjalani program diet kenyang, diet yang tidak boleh lapar
Sejak terserang
saraf kejepit itu, Hughes menerapkan program diet yang ia beri nama dengan ‘diet kenyang’. Melalui diet ini, Hughes mengonsumsi makanan real food, yang berarti menyantap makanan tanpa olahan, bumbu,
pengawet, dan kemasan. Mudahnya, Dewi Hughes tidak mengonsumsi makanan kemasan
yang ada tanggal kadaluwarsanya. Sebab menurutnya, makanan tersebut sudah
melalui beberapa proses tahapan.
Diet kenyang
sendiri berarti tidak ragu mengonsumsi makanan ketika lapar. Hughes mengakui
kalau dirinya sangat mudah lapar, sehingga setiap 2 jam dia mengonsumsi
buah-buahan dan jus sayuran segar. Walau demikian, Dewi Hughes enggan disebut
sebagai vegetarian. Karena ia masih mengonsumsi telur, susu, dan juga daging.
Dalam program ini, Dewi Hughes tidak
makan nasi sama sekali
Hingga saat
ini, Hughes mengakui bahwa ia sudah satu tahun lebih tidak mengonsumsi nasi
sama sekali. Alasannya sebagai berikut.
- Nasi
menyebabkan perut cepat kenyang, tapi tidak dalam waktu lama
- Nasi
memiliki kadar gula yang cukup tinggi
- Karena cepat
kenyang dan mengandung banyak gula, nasi menyebabkan mudah mengantuk
- Berat badan
lebih cepat naik
- Lebih sulit
buang air besar (sembelit)
Nah untuk mencapai berat badan yang
ideal, beberapa rahasia diet ala Dewi Hughes berikut ini bisa kamu terapkan
- Minum 1
gelas air putih setelah bangun tidur, dan 1 gelas lagi setelah 30 menit
kemudian
- Sarapan hanya
dengan buah dan sayur sampai kenyang
- Bila lapar
disela-sela waktu makan berat, minumlah jus buah segar atau sayuran murni tanpa
gula
- Jika memilih
menggunakan menu sayur, hindari memakai penyedap rasa, gula, serta garam secara
berlebihan
- Pilih salah
satu proses memasak saja, direbus atau ditumis (bukan digoreng)
- Ganti karbo
dengan makanan yang lain seperti jagung, kentang, dan juga ubi
- Minum air
kelapa hijau muda sebagai detoksifikasi racun dalam tubuh
Pada
intinya, Hughes hanya menerapkan pola hidup sehat, mendapatkan berat badan ideal dengan tubuh langsing hanyalah
bonus. Selain itu, Hughes juga menerapkan hipnoterapi dalam dietnya. Tanamkan
pada diri kalian ingin hidup lebih sehat, tidak mudah tergoda, dan menemukan
lingkungan yang sehat. Karena dietmu akan lebih mudah tercapai ketika bersama
dengan orang-orang dengan tujuan sama.
Labels: Blog, Diet
