 |
| Khasiat buah duku bagi kesehatan dan kecantikan |
pembuatan puding, selai, dan bahkan dikonsumsi langsung sebagai pencuci mulut
atau desert.
Buah duku mula-mula berwarna hijau, namun lama kelamaan
akan berubah warna menjadi kekuning-kuningan. Perubahan warna menjadi kuning
merupakan pertanda bahwa buah tersebut sudah matang dan siap disantap.
Buah duku yang sudah matang memiliki rasa cukup manis.
Apabila Anda merasakan buah duku pahit, berarti Anda telah mengigit biji yang
terdapat di dalamnya.
Manfaat buah duku tidak hanya sebagai konsumsi makanan
manis saja, tetapi dengan berbagai macam kandungan di dalamnya, khasiat buah
duku bagi kesehatan dan kecantikan sangatlah besar sekali.
Nutrisi
dan Kandungan Buah Duku
Buah duku merupakan tanaman yang dapat tumbuh lebat di
daerah sering hujan. Terutama di daerah Asia Tenggara, buah duku banyak sekali
tumbuh. Bahkan sekarang sudah ada banyak sekali pengembangbiakan buah duku di
Indonesia dan negara-negara tetangga lainnya.
Berasal dari jenis buah Meliaceae, khasiat buah duku
sangatlah besar bagi kesehatan dan kecantikan. Khasiat tersebut tidak terlepas
dari kandungan yang ada di dalamnya. dalam 100 gram buah duku terdapat
kandungan nutrisi:
-Kalori sebesar 7 kkal
-Zat besi sebesar 0.9 mg
-Protein sebesar 1.0 gram
-Karbohidrat sebesar 13 gram
-Lemak sebesar 0,2 gram
-Mineral alami sekitar 0,7 gram dan masih banyak lagi.
Bisa dibilang meskipun duku terasa cukup manis, tetapi
kandungan gula kalori dalam buah satu ini cukup rendah dari pada apel dan
jeruk. Buah duku juga mengandung vitamin C dan E yang bersifat sebagai
antioksidan penangkal radikal bebas. Selain itu, kandungan lanzonesnya
dipercaya mampu merawat sistem pencernaan tubuh kita agar lebih sehat dan
bekerja secara optimal.
Dengan berbagai macam kandungan nutrisi tersebut, mampu
menjadikan manfaat buah duku bagi kesehatan dan kecantikan semakin besar. apa
sajakah khasiat buah duku itu? untuk mengetahuinya berikut kami informasikan dalam
13 manfaat buah duku bagi kesehatan dan kecantikan dibawah ini.
Khasiat
Buah Duku Untuk Kesehatan dan Kecantikan
 |
| Kandungan nutrisi buah duku |
1. Sumber
antioksidan cukup tinggi
Seperti yang telah saya ungkapkan diatas tadi, buah duku
mengandung vitamin C yang bersifat sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri
merupakan sebuah senyawa yang berguna untuk menangkal radikal bebas penyebab
munculnya kerusakan pada jaringan ataupun sel-sel kulit.
Dampak buruk radikal bebas sangatlah penting untuk
diperhatikan, sebab radikal bebas bisa menjadi pemicu munculnya kanker dan
penyakit berbahaya dalam tubuh Anda. Adapun radikal bebas yang dapat dicegah
dengan antioksidan tersebut antara lain seperti radikal bebas sinar UV, polusi
udara, gelombang, radiasi, dan masih banyak lagi.
2.
Mampu menguatkan gigi
Manfaat buah duku bagi gigi cukup besar, dipercaya
kandungan fosfor dalam buah duku akan mampu menguatkan gigi dan mencegah
keropos ataupun gigi berlubang. Bahkan beberapa ahli juga mengungkapkan
konsumsi buah duku secara rutin, akan membuat pertumbuhan gigi baru lebih
cepat.
Akan tetapi khasiat buah duku bagi gigi ini tidak akan
bekerja secara maksimal, apabila tidak Anda dukung dengan perawatan gigi secara
rutin. Terutama perawatan mengenai kebersihan gigi tersebut.
3.
Mampu menjaga kesehatan gusi
Manfaat duku yang mengandung vitamin C tidak hanya
bertindak sebagai antioksidan saja, tetapi lebih dari itu kandungan vitamin C
juga baik untuk merawat kesehatan gusi dan mencegah munculnya sariawan.
Bisa dikatakan manfaat buah duku satu ini hampir mirip
dengan manfaat buah jeruk nipis “si ratuvitamin C” yang telah saya bahas kemarin. Maka dari itu, jika Anda
mengalami gusi bengkak ataupun sariawan, konsumsi saja buah duku secara rutin
setiap harinya.
4.
Mampu meningkatkan sistem imun
Sistem imun sangatlah penting dalam tubuh Anda, sebab
tanpa adanya sistem imun tubuh Anda akan sangat mudah sekali terserang
penyakit. Sebab sistem imun sendiri
merupakan sistem kekebalan tubuh terhadap serangan berbagai jenis penyakit.
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, banyak sekali
ahli menyarankan agar kita selalu mencukupi kebutuhan asupan vitamin, khusunya
vitamin C dan E. nah untuk mencukupi kebutuhan vitamin tersebut ada baiknya
Anda mengonsumsi buah duku secara rutin.
5.
Baik untuk program diet sehat
Siapa sangka dibalik rasanya yang cukup manis, buah duku
mengandung kalori cukup rendah dan protein lumayan tinggi. Sehingga manfaat
buah duku bagi diat sangatlah besar.
Selain itu, para ahli juga menyimpulkan kandungan senyawa
mineral pada buah duku akan mampu meningkatkan produksi carnitine. Senyawa
carnitine inilah yang mampu mengarahkan lemak jahat kedalam sistem metabolisme
pembakaran energi di dalam tubuh Anda.
Dengan demikian, mengonsumsi buah duku secara rutin akan
membuat berat badan Anda semakin turun, sebab carnitine mampu membakar lemak
dalam tubuh secara optimal.
6.
Mampu melancarkan sistem pencernaan
Manfaat buah duku selanjutnya adalah mampu melancarkan
sistem pencernaan. Khasiat duku satu ini muncul disebabkan karena kandungan
seratnya yang cukup tinggi. Bahkan para ahli mengungkapkan kandungan serat
dalam buah duku hampir sama besarnya dengan kandungan serat pada buah pepaya.
Tidak hanya kandungan serat saja yang menjadikan manfaat
buah duku bagi pencernaan itu besar, tetapi kandungan mineral alami dan zat
besi dalam buah satu ini dipercaya juga mampu mencegah kanker bagian organ
sistem pencernaan Anda.
7.
Mampu mengendalikan kadar kolesterol jahat
Khasiat buah duku terkait dengan kolesterol juga tidak
boleh kita anggap sepele. Dengan kandungan kolesterol baik yang tinggi,
mengonsumsi buah duku secara rutin akan sangat berkhasiat untuk mengontrol
kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda secara maksimal.
Selain itu, dengan mengonsumsi buah duku secara rutin.
dipercaya kandungan kolesterol baik tersebut akan membantu Anda dalam mencegah
penyakit jantung dan stroke.
8.
Mampu mengusir serangga
Memang manfaat buah duku sangatlah besar, akan tetapi
selain buahnya Anda juga bisa mendapatkan manfaat besar dari kulitnya.
Dipercaya kulit buah duku mampu mengusir segala macam serangga dan nyamuk yang
ada di sekitar kita.
Caranya pun cukup mudah sekali, Anda tinggal membakar
kulit buah duku kering tersebut dan meletakan pada bagian yang banyak serangga.
Baunya yang khas akan membuat serangga kabur.
9.
Mampu menyembuhkan demam
Tidak cukup hanya daun dan buahnya, Anda masih bisa
mendapatkan manfaat duku dari bijinya. Meskipun biji buah duku terasa cukup
pahit, akan tetapi kandungan mineral yang ada di dalamnya disinyalir mampu
mengobati demam panas pada anak.
Caranya ambil biji buah duku secukupnya, kemudianb tumbuh
sampai benar-benar halus. lalu campurkan tumbukan biji tersebut dengan air dan
konsumsi air hasil rendaman tersebut maksimal 1 kali sehari saja.
10. Mampu
menjaga kesehatan dan kecantikan kulit
Manfaat buah duku tidak hanya bagi kesehatan tubuh saja,
akan tetapi buah satu ini juga berkhasiat untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit Anda.
Khasiat buah duku satu ini muncul karena adanya dukungan
vitamin E. menurut para ahli kesehatan, kandungan vitamin E tersebut mampu
mencegah kerusakan kulit, mencegah penuaan dini, sampai menghaluskan kulit
secara alami.
11.
Mampu mengatasi masalah jerawat
Baik buah, biji, ataupun kulit duku menurut para ahli
herbalis mengandung senyawa yang bersifat sebagai antibakterial. Senyawa inilah
yang mampu mengatasi jerawat akibat dari kuman ataupun bakteri pada bagian
pori-pori kulit.
Dengan menggunakan masker buah duku secara rutin, maka
wajah Anda secara bertahap akan terbebas dari masalah jerawat.
12. Mampu
menjaga kelembaban rambut secara alami
Kecantikan tidak hanya terpancar dari kulit, namun dari
rambutpun kecantikan secara alami bisa muncul. Untuk merawat kecantikan rambut,
Anda dapat menggunakan hair mask dari
buah duku.
Dengan kandungan proteinnya yang cukup tinggi, buah duku
berkhasiat untuk menjaga kelembaban kulit kepala, mencegah kerontokan, dan
bahkan menutrisi kulit kepala dari dalam.
13.
Merawat kesehatan dan kecantikan kuku
Khasiat buah duku bagi kecantikan terakhir terkait pada
kuku. Beberapa wanita mengaku setelah mengoleskan air buah duku, kuku mereka
nampak lebih jernih dan berkilau secara alami.
Nah bagi Anda yang ingin merawat kuku secara alami,
silahkan gunakan buah duku sebagai bahan perawatan kuku tersebut. baik untuk
kuku tangan ataupun kuku pada bagian kaki Anda.
Itulah manfaat buah duku untuk kesehatan dan kecantikan yang
dapat saya sampaikan. Agar semua khasiat buah duku diatas bisa diperoleh secara
maksimal, saya sarankan Anda mengonsumsi buah tersebut secara rutin minimal 5
butir sehari.
Apabila ada yang belum jelas silahkan ajukan pertanyaan
melalui kolom komentar yang tersedia dibawah. Semoga dapat bermanfaat guys... !
Labels: Blog, Info Penyakit, Kesehatan
