 |
| Jus buah semangka segar untuk tubuh sehat |
11
Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan dan Kecantikan –
Khasiat buah semangka untuk kesehatan tubuh sangatlah besar sekali. Menurut
para ahli buah satu ini mampu memperbaiki sistem metabolisme dalam tubuh agar
bekerja secara maksimal.
Buah semangka sendiri tergolong dalam buah tropis yang
mengandung banyak air di dalamnya. Selain segar dan lezat ketika dikonsumsi,
kandungan gizi dalam semangka tersebut juga sangat bermanfaat bagi manusia.
Manfaat buah semangka tidak hanya pada kesehatan saja,
namun buah satu ini dipercaya juga berkhasiat untuk merawat kecantikan secara
alami. Oleh sebab itu, jangan ragu-ragu lagi mengonsumsi buah semangka secara
rutin setiap harinya.
Nutrisi
dan Kandungan Gizi Buah Semangka
Semangka termasuk kedalam tanaman dari anggota cucurbitaceae botani.
Dalam sepotong
semangka yang dibentuk dadu dengan berat 152 gram, mengandung nutrisi antara
lain seperti:
- 43 kalori
- 0 lemak
- 2 gram natrium
- 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram
kalori)
- 1 gram serat alami.
Apabila kita lihat dari kandungan nutrisi berupa vitamin,
dalam secangkir buah tersebut mampu memberikan 17 % dari vitamin A, 21 %
vitamin C, 2 % zat besi, dan 1 % kalsium dari kebutuhan harian Anda.
Kandungan-kandungan nutrisi itulah yang menyebabkan
khasiat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan cukup besar. apa saja
khasiat buah semangka satu ini? berikut informasi selengkapnya.
Khasiat
Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh
 |
| Pangkal buah semangka mengandung kalium tinggi |
Pada sektor kesehatan, konsumsi buah semangka secara
rutin akan mampu memelihara sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai macam
penyakit. Atau dengan kata lain manfaat semangka bagi kesehatan mampu mencegah
munculnya berbagai macam penyakit.
1.
Memelihara kesehatan ginjal
Ginjal merupakan organ vital yang ada dalam tubuh kita,
tanpa adanya ginjal darah dalam tubuh tidak akan bersih dan terbebas dari
racun.
Konsumsi buah semangka dipercaya dapat membantu kinerja
ginjal, sebab buah satu ini mengandung kalium yang cukup tinggi. kandungan kalium
ini dipercaya mampu melarutkan berbagai macam racun dan kotoran pada bagian
ginjal.
Tidak hanya bermanfaat untuk memelihara kesehatan ginjal
saja, namun kalium tersebut juga dapat menekan kadar asam urat berlebih di
dalam tubuh Anda.
2.
Mencegah munculnya sariawan
Sariawan dapat muncul disebabkan karena mulut kering dan
pengaruh kuman. Untuk mengatasinya Anda dapat mengonsumsi buah semangka yang
kaya akan air dan vitamin.
Dengan kandungan air tinggi dan vitamin C, buah semangka
cukup baik untuk mengobati sariawan yang sedang Anda derita. Manfaat semangka
satu ini hampir mirip dengan manfaat buah jeruk yang kaya vitamin C.
3.
Mengurangi resiko hipertensi dan stroke
Munculnya hipertensi dan stroke dapat disebabkan karena
adanya pengerasan dinding pembuluh darah dan bahkan penyempitan. Buah semangka
mengandung karotenoid yang dipercaya mampu mencegah pengerasan dinding pembuluh
darah/vena.
Dengan mengonsumsi buah semangka secara rutin, maka
pengerasan dinding pembuluh darah tidak akan terjadi dan penyakit hipertensi
ataupun stroke dapat dicegah secara maksimal.
4.
Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah semangka terkait jantung dapat muncul karena
adanya kalium. Kandungan kalium selain bermanfaat melarutkan kotoran pada
ginjal, kandungan tersebut juga cukup baik untuk membersihkan plak pada bagian
dinding pembuluh darah.
Plak inilah yang sering menyebabkan munculnya serangan
jantung. Seperti kita ketahui bersama, serangan jantung merupakan penyakit
pembunuh nomor satu di dunia, hampir setiap 1 menit manusia meninggal karena
penyakit tersebut.
5.
Sumber anti-inflamasi dan antioksidan
Buah semangka kaya akan kandungan senyawa fenolik seperti
flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dan flavonoid
masing-masing berperan untuk mengurangi peradangan akibat dari radiasi radikal
bebas berbahaya bagi tubuh.
Sedangkan untuk kandungan triterpenoid dipercaya mampu
bertindak sebagai anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh kita terhadap berbagai serangan penyakit.
6.
Mengurangi otot nyeri
Setelah berolahraga pastinya otot akan terasa nyeri,
untuk mengatasi kondisi tersebut Anda dapat mengonsumsi buah semangka secara
rutin.
Menurut ahli buah satu ini sangat baik untuk mengurangi
nyeri otot setelah berolahraga, bahkn semangka juga banyak dikonsumsi oleh para
atlet
Nasional dan Internasional.
Munculnya khasiat buah semangka bagi otot nyeri ini
disebabkan karena adanya kandungan asam amino L-Citrulline. Kandungan ini
bersifat sebagai pembangun sel-sel otot yang mengalami kerusakan.
7.
Meningkatkan kekuatan pria
Inilah khasiat buah semangka yang paling banyak diminati
oleh kaum adam. Menurut Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable
Improvement Center di College
Station, dikutip dari sciencedaily, buah semangka mengandung berbagai macam
mineral yang dapat mencegah ejakulasi dini dan masalah lemah syahwat.
Tidak cukup meningkatkan kekuatan para pria
saja, tetapi kandungan mineral alami tersebut ternyata juga sangat bermanfaat
untuk meningkatkan stamina pada wanita.
Khasiat
Buah Semangka Untuk Kecantikan
 |
| Masker buah semangka untuk kecantikan |
Memang manfaat buah semangka bagi kesehatan
cukup besar, tetapi jangan menyepelekan khasiat semangka untuk kecantikan.
Sebab buah satu ini dipercaya mampu meningkatkan kecantikan seorang wanita
secara alami dari dalam.
8.
Semangka anti penuaan dini
Siapa sih yang ingin kulitnya menua:?
Pastinya semua orang ingin tampil selalu awet muda. Nah untuk mewujudkan kulit
nampak awet muda, silahkan Anda konsumsi buah semangka secara rutin.
Menurut para ahli, buah semangka mengandung
vitamin C dan A yang bersifat sebagai antioksidan. Sifat antioksidannya inilah
yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas penyebab kerutan, keriput, dan
garis-garis di wajah tanda penuaan dini.
Lebih baik lagi, Anda juga mengimbangi
konsumsi semangka tersebut dengan menggunakan masker buah semangka. Caranya
cukup haluskan buah semangka dan gunakan sebagai masker wajah 30 menit.
9.
Menjaga kelembaban kulit
Manfaat buah semangka untuk kecantikan
berikutnya adalah mampu menjaga
kelembaban kulit. Bagi Anda yang memiliki kulit
kering, konsumsilah buah semangka secara rutin. Sebab dengan kandungan air yang
cukup tinggi, buah semangka akan membuat kulit Anda nampak lebih lembab secara
alami.
10.
Mengurangi minyak berlebih di wajah
Munculnya minyak berlebih di wajah dapat
disebabkan oleh adanya pori-pori besar. dengan kandungan vitamin A, buah
semangka dipercaya mampu mengecilkan pori-pori wajah dan mencegah minyak
berlebihan muncul.
Anda bisa mendapatkan khasiat buah semangka
tersebut dengan menggunakannya sebagai masker wajah secara rutin sebelum tidur
malam dan setiap bangun pagi harinya.
11.
Mampu meremajakan sel-sel kulit
Khasiat buah semangka bagi kecantikan
terakhir adalah mampu meremajakan sel-sel kulit. buah satu ini mengandung
berbagai nutrisi di dalamnya, termasuk kandungan vitamin sampai dengan mineral
alami.
Kandungan-kandungan nutrisi semangka inilah
yang diperlukan kulit untuk melakukan regerenasi sel-sel baru. Anda bisa
mendapatkan kulit cerah dengan menggunakan masker buah semangka setelah mandi.
Itulah beberapa manfaat buah semangka untuk
kesehatan dan kecantikan yang dapat saya sampaikan. Agar semua manfaat semangka
diatas bisa Anda dapatkan, silahkan konsumsi secara rutin setiap harinya.
Semoga dapat bermanfaat... !
Labels: Blog, Kesehatan
