|
Mata bening adalah mata sehat |
Tips Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami – Menjaga kesehatan
organ mata sudah menjadi sebuah keharusan bagi siapa saja. terutama bagi Anda
yang memang dituntut secara ekstra ketika menggunakan organ tersebut.
Untuk menjaga kesehatan mata sendiri sebenarnya sangat
mudah sekali. Tanpa harus
Anda mengonsumsi obat-obatan ataupun suplemen
lainnya, Anda sudah bisa merawat dan menjaga kesehatan mata ini. berikut cara
menjaga kesehatan mata secara alami tanpa obat ataupun tindakan medis lainnya.
Tips Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
1. Perbanyak konsumsi cairan
Cairan memiliki peranan yang sangat penting di dalam
tubuh. mengingat tubuh sendiri tersusun 80 % dari cairan. Oleh sebab itu untuk
merawat dan menjaga organ-organ tubuh
salah satunya mata, konsumsilah cairan sebanyak mungkin. Cairan terbaik
untuk dikonsumsi adalah air putih. pastikan Anda mengonsumsi minimal 8 gelas
air putih setiap harinya.
2. Perbanyak olahraga
Selain olahraga mampu meningkatkan sistem kekebalan dan
menjaga daya tahan tubuh. olahraga juga sangat berperan aktif dalam menjaga
kesehatan mata. Olahraga yang baik untuk mata seperti latihan melihat jarak
objek dekat dan jauh secara bergantian, jogging, yoga dan lain sebagainya.
3. Konsumsi banyak buah dan sayur
Sebagai sumber nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan
organ tubuh, sudah pasti buah dan sayur harus banyak kita konsumsi. Utamakan mengonsumsi buah dan sayur yang
banyak mengandung vitamin A. Karena selain vitamin A terkenal mampu mempertajam
penglihatan, vitamin tersebut juga sangat efektif untuk menjaga kesehatan mata
kita.
4. Kurangi aktivitas mata berlebih
Berada di depan komputer dan bermain gadget berjam-jam
sangat tidak baik bagi kesehatan mata Anda. karena hal ini akan menyebabkan
otot siliaris menjadi tidak elastis. Sehingga menyebabkan munculnya mata minus.
Anda bisa menjaga kesehatan mata dengan cara membatasi berada di depan komputer
ataupun gadget.
5. Perbanyak istirahat
Istirahat sebenarnya tidak hanya berfungsi untuk menjaga
kesehatan mata saja. akan tetapi istirahat juga sangat berguna untuk menjaga
kesehatan berbagai macam organ di dalam tubuh. mulai dari jantung, paru-paru,
ginjal dan sebagainya. Karena dengan istirahat, organ-organ tersebut akan
mengalami regenerasi sel secara optimal. istirahat yang paling baik adalah
dengan tidur, oleh sebab itu pastikan tidur minimal 8 jam sehari.
Ketahui Pula: Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Secara Maksimal
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata dengan mudah.
namun untuk hasil yang lebih optimal, Anda harus bisa menerapkan beberapa tips
diatas secara rutin setiap harinya. selamat mencoba dan salam cantik.
Labels: Blog, Kesehatan, Merawat Mata