 |
| Pilih kacamata yang tepat |
Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat dan Cantik – Mata
merupakan organ yang paling sensitiv pada tubuh kita. selain sensitiv, mata
juga sangat penting dalam kehidupan kita. karena melalui mata inilah kita bisa
melihat keindahan dunia yang diciptakan oleh tuhan.
Akan tetapi seiring perkembangan jaman, sekarang ini
banyak sekali manusia yang mengalami penyakit mata. Mulai dari minus, katarak,
rabun, dan lain sebagainya. Penyebab-penyebab munculnya gangguan tersebut juga
bermacam-macam. Mulai dari lingkungan hingga keturunan.
Oleh sebab itu merawat kesehatan mata sangatlah penting
untuk dilakukan. Bagaimanakah cara merawat mata agar tetap sehat dan cantik
itu? untuk mengetahuinya silahkan simak ulasan berikut ini.
Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat dan Cantik
1. Konsumsi makanan bernutrisi
Makanan-makanan bernutrisi sangat baik untuk memenuhi
asupan gizi tubuh. karena melalui makanan bergizi inilah berbagai organ di
dalam tubuh mampu berkerja secara optimal. dimana salah satu organ tersebut
adalah mata. Oleh sebab itu mulai sekarang rawatlah mata Anda dengan cara
memperbanyak konsumsi makana bernutrisi tinggi. seperti buah, sayur dan lain
sebagainya. Selain bermanfaat menjaga kesehatan mata, makanan bernutrisi juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Baca: Inilah Tips Menjaga Kesehatan yang Harus Dilakukan
2. Perbanyak konsumsi cairan
Cara merawat mata dengan mudah selanjutnya adalah
memperbanyak konsumsi cairan. Pada dasarnya tubuh kita tersusun 80 % atas
cairan. Cairan ini berfungsi sangat penting dalam proses metabolisme tubuh.
salah satunya berguna melindungi dan merawat kesehatan mata. Pastikan Anda
mengonsumsi cairan sebanyak 8 gelas sehari. Cairan yang paling baik untuk
merawat mata adalah air putih.
3. Hindari pengaruh buruk lingkungan
Memang sangat sulit sekali bagi kita untuk menghindari
pengaruh buruk lingkungan. Terlebih lagi jika kita dituntut bekerja di bawah
lingkungan yang sangat berbahaya dan mampu menyebabkan kesehatan mata terancam.
Seperti lingkungan berdebu, berasap, polusi dan lain sebagainya. Akan tetapi
setidaknya Anda bisa menghindari dengan menggunakan kacamata.
4. Istirahat cukup
Istirahat tidak hanya berguna untuk merawat kesehatan
mata saja. akan tetapi sebenarnya istirahat juga berguna untuk merawat
kesehatan organ tubuh lainnya. mulai dari jantung, ginjal, paru dan lain
sebagainya. Istirahat terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan tidur.
Pastikan Anda tidur minimal sehari selama 8 jam. Selain istirahat, Anda juga
harus membatasi pekerjaan yang berlebihan.
5. Olahraga
Cara merawat mata agar sehat dan cantik yang terakhir
adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga ini sangatlah penting
dilakukan bagi siapa saja yang ingin hidup sehat. Olahraga terbaik untuk
melatih mata adalah dengan melihat objek jauh dan dekat secara bergantian
selama 30 menit. Hal ini berguna mengatur otot siliaris pada bagian mata.
Labels: Blog, Merawat Mata